PRINCIPIOS BASICOS DE LA NATACION

Adaptación: Sumergir, altura y precisión secuencia y metodología.

• Entrada a la piscina

• Familiarización con el agua.

• Adaptación con el material.

• Desplazamiento en el agua.

• Caminar dentro de la piscina para conocer las dimensiones.

• Realizar buzos o sumersiones para tener el control de la respiración.

• Flotación de cubito dorsal.

• Flotación de cubito ventral

• Flotación de barrilito

• Realizar patada afuera con tabla.

• Realizar patada dentro de la tabla de la orilla.

• Realizar patada y brazada con tabla tomada de la orilla.

• Realizar flecha con patada de Crowl.

• Desplazar de Crowl (libre)

• Repeticiones de las tareas necesarias para lograr la mecanización de los ejercicios.

Intermedio

objetivo

• Dominio de la correcta y coordinada ejecución de brazos y piernas de los diferentes estilos.

• Secuencia, metodología y propulsión de piernas.

• Movimiento de las piernas fuera del agua (enseñanza de la técnica del pateo, posición del pie y extensión de la pierna).

Avanzados

En este nivel, los adultos de nado avanzado y la capa de nadar los 4 estilos (crowl, dorso, pecho y mariposa) el motivo de este nivel es trabajar la técnica en velocidad, la resistencia se aplica las vueltas de campaña, en general se busca la Perfección del nado en todos sus estilos.