Morsa


PRINCIPIANTES

OBJETIVO: Lograr que el alumno se familiarice con el medio acuatico para desenvolverse con confianza, seguridad y perder el temor al agua.

PRINCIPIOS BASICOS DE LA NATACION

Adaptación: Sumergir, altura y precision secuencia y metodología

- Entrada a la piscina

- Familiarización con el agua

- Adaptación con el material

- Desplazamiento en el agua

- Caminar dentro de la piscina para conocer las dimensiones

- Realizar buzos o sumersiones para tener el control de respiración.

- Flotación de cubito dorsal

- Flotación de cubito ventral

- Flotación de barrilito

- Realizar patada afuera con tabla

- Realizar patada dentro tomando la tabla de la orilla

- Realizar patada y brazada con tabla tomada de la orilla

- Realizar flecha con patada de Crowl

- Desplazar de Crowl (libre)

Repeticiones las que sean necesarias hasta lograr la mecanización de los ejercicios.

  INTERMEDIO

objetivo:

- Dominio de la correcta y coordinada ejecución de brazos y piernas de los diferentes estilos.

- Secuencia, metodología y propulsión de piernas

- Movimiento de piernas fuera del agua (enseñanza de la técnica del pateo, posición del pie y extensión de la pierna).

AVANZADOS.


En este nivel los adultos de nado avanzado ya son capaza de nadar los 4 estilos (crowl, dorso, pecho y mariposa) el motivo de este nivel es trabajar la técnica en Velocidad, resistencia se aplican las vueltas de campana, en general se busca la perfección del nado en todos sus estilos.